| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 墨鱼肉饼汤热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于打篮球139分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉糜加鸡蛋 香葱末 料酒 生抽 少量胡椒粉 盐 绞打上劲
2、鱿鱼须洗净切段 用料酒去一下腥
3、葱姜蒜 大料备好
4、电饭锅中水开后 葱姜蒜大料下过 稍煮两分钟 肉糜拍成几个圆饼放进去
5、肉饼定形后 撇血末多煮一会 香味出来
6、加进鱿鱼须 煮沸后调到保温 鱿鱼煮太久会老 只能慢慢闷味道啦
7、可以加鸡精或味精 我不喜欢 出锅 加葱花
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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