烤鸡的热量/卡路里_烤鸡的做法

1、洗鸡，擦干或自然风干
2、把姜切片，葱切细，所以的材料和生抽混合在一起腌鸡
3、“腌”鸡的时候有时间的话不断的用汤勺把腌的汁勺起来淋在鸡身上。(至少腌半小时)，最把材料捞起来塞进鸡肚子里。
4、腌好的鸡，就可以进烤箱里烤，烤箱要先预热哦，150度然后5分钟左右就好了，200度20分钟刷油然后20分钟也是200度。ps鸡头进去烤之前用牙签把鸡眼睛插一下不然会喷油。残忍了一回。
5、大功告成。个人觉得胜过外面的鸡。

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与双孢菇、牛五花肉、后腿牛肉搭配；与熏豆腐干、香豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促消化、开胃消食等功效；可与鹌鹑、花菜、茄子搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、防治肿瘤等功效；可与胡萝卜、茡荠、芹菜搭配；与鸽肉、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；

烤鸡的热量和减肥功效