| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 自制鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于肚皮舞74分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡肉切小粒，放入适量盐。
2、加入适量淀粉，半个鸡蛋清，拌匀。
3、把薯片弄碎。最好是再碎一些，本人比较懒，就弄得这么粗糙了。。
4、油锅烧热，把拌好的肉粒一粒一粒放入锅里，炸至金黄色便可夹出来！
5、最后开吃啦。可以选择自己喜欢的口味，直接吃，蘸番茄酱吃，或者撒些孜然粉味道也不错哦！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、添髓等功效；可与油菜、茶树菇、冬瓜搭配；与大蒜、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
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