蕃茄肉酱饭的热量和减肥功效

1、蕃茄划几条痕在热水里烫一下剥皮切丁备用

2、肉我是自己剁的，肉末准备好备用

3、锅烧热后倒油进去，油热以后放入蕃茄进去翻炒直到蕃茄软化成汁，当然里面肯定还有少量成块的蕃茄

4、蕃茄炒得差不多就可以放肉末进去翻炒，要把肉末弄散，这样口感会比较好

5、再加入适量的盐和糖，可以自己尝尝口味，想吃甜一点就多放些糖，最后加入少量的蕃茄酱拌匀就可以出锅啦！

6、最后在盘子里装上饭，再把炒好的蕃茄肉酱盖在饭上，我摆这个造型实在是不好看哈，大家可以随心所欲！哈哈哈！

7、我做的味道比较浓郁，如果想吃淡一点蕃茄少放，可以加一点水，还可以放一些蒜茸，加一些青豆、香菇在里面也很好！