| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯年糕汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于练武术12分钟消耗的热量790 | |||||
1、紫薯削皮，切块
2、白糖年糕切块
3、紫薯入锅煮二十五分钟，再加入冰糖和年糕煮十五分钟
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、抗衰老等功效；可与糙米、猪排、猪小排搭配；与柿子、圣女果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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