金枪鱼全麦面包三明治的热量和减肥功效

1、全麦面包切片，一人两片，多吃不限量哈！

2、金枪鱼罐头打开把鱼肉弄碎后加入千岛酱，没有千岛酱的就用沙拉酱加番茄酱。搅拌均匀备用。

3、鸡蛋打散后加入适量可达怡意大利混合香料，没有的话加点盐，肉桂粉和家里有的香料也可以，如果都没有那就加点盐好了，不加也行，反正沙拉酱和鱼罐头也有咸味了。

4、锅内加入橄榄油将鸡蛋煎熟，其他油也可以，橄榄油更香！

5、西红柿切片

6、黄瓜切片

7、圆葱切丝

8、将金枪鱼沙拉抹到面包片上

9、再依次加入鸡蛋，黄瓜片，西红柿片洋葱丝

10、最后合二为一即可