| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 懒人版西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于攀登雪山9分钟消耗的热量990 | |||||
1、西红柿洗净切块
2、鸡蛋加少许盐，打至有小气泡
3、锅内加适量水，放盐，加少许色拉油，烧开后放入西红柿（刚烧完菜，就用炒锅啦，表介意…）
4、待水再次烧开，倒入打好的鸡蛋
5、水开后即可出锅啦…
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西葫芦、山楂、西兰花搭配；与红薯、草鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、干贝、银鱼搭配；与甲鱼 、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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