| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 剩菜炒饭热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于踩水81分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是昨晚剩下的饭和菜 我经常这样 方便又好吃 就把锅烧热先 接着倒入剩莴笋 热一下再倒入米饭用小火翻炒 差不多就可以出锅了 简单吧 而且还好吃喔
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、尿血、利五脏等功效；可与猪瘦肉、芸豆、海蜇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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