| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于打牌953分钟消耗的热量90 | |||||
1、把鱼洗干净，切成三段，把锅用中火加热倒入油。
2、油加热了，这时候把鱼下锅用中火煎制金黄，在翻到另一面煎，煎个五六分钟，差不多要好的时候把适量的酱油到如锅中就可以出锅咯。
3、这时候盘子底部摆上柠檬片，把煎好的秋刀鱼放在盘子上，这样就大功告成了，就这么简单哦。
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有增强免疫力、延缓衰老、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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