| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 460千卡 | 99千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 349千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 红薯糖水热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于登山摩托95分钟消耗的热量510 | |||||
1、洗干净红薯切成块状，去皮。
2、放入手提锅加入冰糖，加水放电磁炉上煮
3、定时间20分钟即可完成，端一碗出来馋馋吧！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、通便等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与鸡翅、玉米、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、清热除火等功效；可与白果、银耳、银杏搭配；
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