| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 超简单手撕包菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量288 | |||||
1、包菜洗净撕小块，把油烧热，将蒜，辣椒段，花椒放入翻炒，炒出香味
2、大头菜放进去翻炒至变色
3、加入酱油，糖，盐，炒匀
4、完工！超下饭！
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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