| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 水煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于午睡652分钟消耗的热量48 | |||||
1、螃蟹洗净 切好姜片 一起放入锅中 加盐和料酒煮
2、差不多煮二十分钟就熟了 这期间把生抽 醋 香油按一定比例调在一起
3、这就是成品咯 调好的酱料是用来蘸着吃的 调一点点就可以了 以免浪费
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、降血压、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、西红柿 、石榴相克，同食可能会引起不适；
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