| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 早餐鸡蛋火腿饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于誊写561分钟消耗的热量138 | |||||
1、火腿切成小丁，葱剁碎，所有食材放在一起
2、放入适量盐后，加水打成糊状，水要一点点加，否则太稀不容易成型，太稠饼子太厚
3、锅内少许油，倒入适量糊转成圆形，一面成型后翻面
4、饼熟后放在案板上卷起
5、切成小节
6、装盘摆好就可以叫宝宝吃了，手抓着吃也不错哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与茼蒿、干贝、干辣椒搭配；与兔肉、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
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