| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 炸紫薯丸子热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于循环训练58分钟消耗的热量480 | |||||
1、红紫薯洗好上锅蒸，蒸好后加白糖揉成薯泥，搓好的小丸子放在面粉滚滚
2、热油锅，接着下丸子炸！
3、小丸子表面炸至焦香即可！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、强肾阳等功效；可与水芹菜、米面、芹菜搭配；与鸡肉、螃蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、补虚乏等功效；可与芹菜、猪小排、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
