斑斓香米吐司的热量/卡路里_斑斓香米吐司的做法

1、斑兰香米倩影。
2.原料集合。
3.鸡蛋打散，将鸡蛋和水先放入面包桶。
4.在面包桶的两个对角分别放上盐和糖。
2、滴上三滴斑兰香油。
6.放上面粉，尽量铺满水面，再在面粉上划一道，放上酵母。
7.选择9大米面包，烧色浅，重量500g。（过程图是第一次做的时候拍，所以重量是750g）
8.面包机在和面。
3、听见面包机发出“滴滴滴”声音的时候放入香米饭。
10.米饭放得太多了，影响了出膜。
11.发酵过程中。
12.程序结束，面包出炉。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、苋菜、小米面搭配；与地瓜、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

斑斓香米吐司的热量和减肥功效