紫薯饼的热量和减肥功效

紫薯 2个、糯米粉适量、白砂糖适量、白芝麻适量、色拉油适量

1、紫薯蒸熟，抹成泥。
2、添加白砂糖，搅匀。
3、添加糯米粉（需一点一点添），
4、搅拌成这个样子就OK！
5、手上抹色拉油，把刚才搅拌好的食材，在手心抹成小饼，电饼铛里放色拉油，把捏好的小饼放进去煎，煎好一面后，朝上的那面上撒芝麻，然后翻过来，继续煎，煎至金黄即可。
6、最后，装盘。

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

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