| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 椰糖 | 克 | 224千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 娘惹香兰卷热量/卡路里1789千卡 | |||

1、用适量水把椰糖溶化,同时放入一片香兰叶,记得水不要放太多。没有椰糖也可用其它糖代替。

2、椰糖溶解后加入椰丝搅拌。

3、煮好的椰丝,因为要用来包内馅,所以要干一些。

4、把面粉,鸡蛋,一点点盐,少量油,香兰叶汁混在一起搅拌均匀,拌成面糊状。

5、用纸巾沾油薄薄的擦一层在平底锅上,小火,倒入面糊快速转动,等表面干了,找大一点的地方铺上保鲜膜,将將面皮倒在上面,记得是“倒"我之前失败了一次就是因为用铲子拿,这个面糊很薄而且软,只有用倒面皮才不会损坏。

6、煎好的面皮,纯天然色素,带着淡淡的清香。

7、用包春卷的方式包起来。

8、成品。

9、成品切面。
椰丝的热量326千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津利尿、生津止渴、润颜等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、补虚损、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
椰糖的热量373千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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