坐月子吃的补血粥的热量和减肥功效

糯米一小杯、红枣 12颗、红糖适量、枸杞一小把

1、红枣去核去皮，枸杞冲洗一下，糯米洗干净，加适量水煲成粥。很多亲反应月子里不能吃枸杞，其实我自己也不知道，但是我家人让我吃了，如果不放心，大家最好不放枸杞，加点花生也可以。也可以问一下医生哦!
2、粥煲好加入红糖。

食材功效信息

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、预防骨质疏松等功效；可与面条、乌鸡、枸杞子搭配；与海蟹、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

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