| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于溜旱冰39分钟消耗的热量450 | |||||
1、米饭微凉用一勺白醋，一点盐，香油，黑胡椒拌好，平铺在海苔皮上，在米饭上方上黄瓜，火腿，肉松，蛋皮，沙拉酱卷实在。即可!
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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