| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 秋冬必备-糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于耕种94分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子“开刀”，用剪刀剪一个十字口，以免炒的时候爆炸
2、锅子洗干净，烧干以后把栗子倒进去不停地翻炒
3、不停翻炒20分钟，栗子就开口了嗷～加入一小勺油，继续炒10分钟，可以闻到栗子的香气
4、撒入一点点糖，上色，就可以出锅啦！香喷喷又干净的糖炒栗子，趁热吃嗷！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与白菜、鸭肉、枣搭配；与牛排、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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