| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 金枪鱼沙拉酱三文冶热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于槌球230分钟消耗的热量150 | |||||
1、沙拉酱，生菜，吐司
2、生菜切细
3、生菜和沙拉酱拌均匀
4、吐司切成三角形
5、把生菜沙拉抹上吐司夹起
6、成品
7、宝宝吃得很形心哦！边吃边说沙拉酱真香(*ˉ︶ˉ*)
8、真香
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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