| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 桃胶糖水热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于冰上曲棍球10分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡半天，洗净，全放一起炖三小时
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、健脾滋肾、疏肠利尿等功效；
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