| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 干煸豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于唱歌46分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，姜、蒜、花椒、朝天椒，豇豆切成段
2、锅烧热，倒一点点油，烧热后下豇豆煸干。装盘备用，
3、油烧热下姜、蒜、花椒炒香后下朝天椒，炒香后下煸好的豇豆，放盐、鸡精，再炒个2、3分钟就可以起锅了
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、和五脏、预防疾病等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、蒜搭配；
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