| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 890千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 覆盆子生巧克力热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于改建房屋224分钟消耗的热量330 | |||||
1、覆盆子果酱和糖加热煮至糖融化。
2、加入黑巧克力碎搅拌至融化。
3、依次加入黄油和白朗姆酒拌匀。
4、倒入提前垫了硅油纸的模具内，抹平表面，冷藏至凝固。
5、切成喜欢的形状，筛上防潮可可粉冷藏保存。
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、帮助消化、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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