| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 磨牙棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高抬腿12分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料大集合
2、软化黄油
3、在黄油里放入鸡蛋，糖，芝麻搅拌
4、加入低粉，和成面团
5、经过半个小时的松弛，把面团擀成一个长方形的面饼，稍厚些的，约0.5厘米
6、切成长条
7、刷上蛋液，扭两圈，放到烤盘上
8、放到烤箱，170度，中层，25分钟左右
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与羊排、基围虾、香椿搭配；与甲鱼 、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
