| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 炒方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于打理草坪192分钟消耗的热量330 | |||||
1、煎个单面的蛋放在盘中备用
2、将面煮熟捞出
3、锅里热油，将方便面的酱包下入锅内迅速翻炒后加入葱花和煮好的面
4、加少许盐出锅
5、将煎好的蛋拌到面中
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、健脾、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、肥牛、牡蛎 搭配；与鹅、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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