浇汁豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与虾米、黄瓜、油麦菜搭配；与木耳菜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、清热解毒等功效；可与芋头、武昌鱼、番茄搭配；与鸡胸肉、河蚬、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、止血止痛、充饥等功效；可与荸荠、枣（鲜）、鱿鱼搭配；与马肉、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；