| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 穿肠意面热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于誊写515分钟消耗的热量138 | |||||
1、意面
2、香肠
3、将意面从中间折断，香肠切成小段小段备用
4、把意面从香肠中间穿过去
5、大概每段香肠穿5-6根意面
6、下锅把意面煮熟
7、捞起煮熟的意面过一下凉水，然后加葱姜蒜鸡蛋过油调味炒就好啦，一口面一口肉，好吃又新颖！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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