| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 油淋娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于看书22分钟消耗的热量78 | |||||
1、娃娃菜洗净切丝，蒸2-3分钟至断生即可。
2、将蒸好的菜控水后码在深盘中待用。
3、切葱花、蒜蓉洒在娃娃菜上，放入生抽、鸡精、干辣椒丝，盐依个人口味酌情添加。
4、热锅烧滚油浇淋于盘中。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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