| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 简单版 电饭锅 盐焗鸡退热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于转呼啦圈214分钟消耗的热量300 | |||||
1、用牙签或者叉子将鸡腿插几个洞，抹盐，腌10分钟
大葱和姜切片
2、电饭锅里底铺上切好的葱姜，把燕好的鸡腿放进去，倒一勺料酒，是那种白瓷勺，按下煮饭键，开煮，要是想吃辣，可以放两个干辣椒进去
3、等到保温的时候再按一次煮饭，再次到保温的时候就可以乘起来了，锅会比较难洗，多泡泡就好了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与红枣、海虾、粳米搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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