蘑菇肉末炒蛋的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、理气化痰、镇静等功效；可与三文鱼、排骨、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补虚等功效；可与菜花、银耳、洋葱搭配；与牛里脊、乌梅、基围虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与丝瓜、小米面、牡蛎 搭配；与桔子、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；