| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青红相伴荷仙菇热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于自行车测功器5分钟消耗的热量300 | |||||
1、青红椒洗净切丝，荷仙菇焯熟（不用切不用拽，捞出的过程会自然分离成小撮）；
2、根据个人喜好，适量盐、醋、香油即可
荷仙菇具有增强免疫力、提高免疫力、提高造血功能等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、解热等功效；可与鸡蛋、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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