| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜凤爪汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于打桌球50分钟消耗的热量150 | |||||
1、凤爪处理好焯水
2、锅内放3碗水，放入凤爪煮，差不多10分钟后将木瓜去皮切好洗净放入一起煮
3、中火煮开后调小火，20分钟后即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、玉米面、带鱼搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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