| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 红烧肉顿土豆热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于街舞259分钟消耗的热量470 | |||||
1、都切好了，上图方便啊！
2、葱姜蒜爆锅，把肉炒成一面金黄色才好嘞，老香嘞。
3、炒好肉后放土豆，加适量水，放盐酱油和糖，剩下的就等出锅喽，熟悉我的朋友都知道我不喜味精，今天还这样，不放味精鸡精什么的，直接原味。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补虚等功效；可与蘑菇、白菜、南瓜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、美容等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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