蜡白菜的热量/卡路里_蜡白菜的做法

1、先把大白菜洗净后切成两三半，注意一定要竖着切这样就不会白菜帮和白菜叶分开啦，倒入盐，等待盐把白菜中水杀出来，大概2-3个小时即可
2、把适量的买好的辣白菜辣椒面放开水沏上，等待放凉备用
3、把白萝卜，苹果，梨，胡萝卜搽成丝备用
4、盐白菜好了后，用开水投即便如果太咸可以多投几下
5、前3步骤都ok后，放入适当调料放入辣椒水中搅拌均匀，调料按照自己的口味来调用。
6、混和步骤4和步骤5，搅拌均匀（自己尝试下如果盐不够可少放点盐）用塑料薄膜扣上后放到冰箱放上10-12个小时，就可食用咯。[备注：亲人们这次对不起啊步骤没有拍下来下次一定给大家带来步骤的]

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、促进消化等功效；可与奶酪、冬瓜、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促进消化、抗癌等功效；可与豆腐、北豆腐、羊肉搭配；与胡萝卜、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与芦荟、大麦、酸奶搭配；与糯米、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清肺止咳、降火等功效；可与无花果、蜂蜜、姜汁搭配；与螃蟹、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、润肺祛痰等功效；可与香菇、羊排、草鱼搭配；与茄子、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；

蜡白菜的热量和减肥功效