| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 香菇青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于深蹲8分钟消耗的热量240 | |||||
1、青菜洗净，切开。
2、香菇洗净，切开。
3、锅中放油，炒青菜。
4、加香菇，一起炒。
5、加点盐，继续炒。
6、充分翻炒至炒熟。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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