| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 蛋黄焗南瓜热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于听音乐308分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜切片，裹上淀粉入油锅，炸至外皮微黄，硬一些捞出备用
2、咸蛋黄捣碎入油锅不停翻炒，直至起沫，倒入辣椒，芝麻，炸好的南瓜，翻炒两下，出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、护肝等功效；可与火腿、莲子、红豆搭配；与梭子蟹、海虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
