| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 朗姆酒葡萄干巧克力冰激凌热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于乡村舞51分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡蛋，蛋黄外，在耐热碗香草糖。
2、在沸水锅中的地方(不要让基地碰水)。用电动搅拌器打6-8分钟，或直到厚厚的，苍白的。
3、从热稍凉后除去。搅拌融化的巧克力和奶油拌匀折起来。
4、陡峭的提子朗姆酒。滤掉多余的朗姆酒葡萄干冰激凌混合物搅拌通过。
5、冻结在一个塑料桶至少八小时前服务。
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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