| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 花开富贵热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于割稻184分钟消耗的热量198 | |||||
1、白萝卜，鹌鹑蛋，火腿备用。
2、萝卜切厚片，用饼干模具压成花形。
3、中间挖圆洞。
4、火腿切成细丝。
5、火腿丝放入萝卜花内。
6、中间放一颗鹌鹑蛋。
7、放入蒸锅内。
8、蒸好后备用。
9、淀粉勾芡汁中加入适量的盐。
10、淋在萝卜花上即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、下气、增加食欲等功效；可与鲢鱼、鸡肉、羊骨搭配；与木耳、胡萝卜、熟地相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
