| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于小轮自行车6分钟消耗的热量510 | |||||
1、酸奶机容器用开水消毒，然后放一点牛奶，把发酵剂加入搅匀，倒入全部牛奶，搅匀。插电，选酸奶模式，10小时后大功告成。
2、冷藏一夜后口感最好。随自己喜好，加砂糖，果酱，水果，蜂蜜，神马都行啊。无添加，快动手吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与红糖、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
