八宝饭的热量和减肥功效

1、糯米加水煮熟，与白糖和猪油混合搅匀。

2、将上述所有的配料全部混合成馅料，备用。

3、把第1步中的大部分糯米放到事先抹好油的碗内，中间留出一个坑，填入馅料。

4、用其余的糯米，将馅料覆盖上。置蒸锅上大火蒸20分钟

5、取出装有糯米的碗将其倒扣在一个更大一些的盘内

6、脱出碗，用枸杞子或其他食材作点缀

7、煮好汤料--水 350毫升；干桂花 1茶匙煮开用 粟米粉 2汤匙勾芡。

8、把汤料浇淋到糯米饭上。

9、趁热，糯米饭搭配着馅料和汤一同食用，醇厚软糯、清甜爽口