盐津三鲜→黄豆花生笋尖的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、补血、增强免疫力等功效；可与小米、小米面、茄子搭配；与北极虾、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、抗老化、健脑益智等功效；可与鲤鱼、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；