| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 意粉酱 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 意大利面热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于飙车133分钟消耗的热量360 | |||||
1、这次用的扁型的长粉，一直吃这个牌子还不错。
2、放锅里煮十分钟左右
3、上次做茄子剩下的肉末，刚好派上用场，这次用的公鸡牌意面酱。
4、锅中放少许水，下肉末煮开
5、滑散后加入油，加热后关火加入意粉酱番茄酱和少许盐，翻炒均匀，酱汁做好了，面也煮好了。注意等水干了再下油。
6、将意面捞出到锅里与酱拌匀。
7、用刚才煮面的水把娃娃菜烫熟，捞出摆盘。
8、大功告成，开吃了！一个大份一个小份，嘿嘿，一如既往的美味。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
意粉酱的热量37千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、美容等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抑制癌症、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与香菇、小白菜、卷心菜搭配；与黄豆、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；
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