| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 梅菜蒸肉饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于有氧拳击操107分钟消耗的热量600 | |||||
1、肉,梅菜分别剁碎。
2、把剁碎的肉和梅菜，调味的盐，酱油，生粉放到一个大点的容器搅拌上劲。
3、拌好菜放到碟子里上面放上切好的辣椒圈再放一点油在上面。
4、这时个只要放到煮饭的锅里跟饭一起蒸就好了，等饭好了它也熟了。不想跟饭一起蒸的，用蒸锅蒸上十分钟也可以。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与卷心菜、苋菜、扁豆搭配；与海虾、杏、红豆相克，同食可能会引起不适；
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