| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 快手蔬菜饼热量/卡路里500千卡 | |||

1、将白菜切碎,洋葱切碎,打入鸡蛋。加少许盐和十三香。混合拌匀。

2、将面粉加入,加适量水,搅拌均匀成面糊。

3、电饼铛通电预热3分钟,抹油,摊入面糊,正反两面煎黄即可。配上一杯热牛奶。简单美味的早餐就后成了。
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、养心、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与肥牛、基围虾、小米搭配;与茶叶、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、延缓衰老、消炎等功效;可与排骨、猪肝、苦瓜搭配;与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1