养颜补血粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、止渴等功效；可与兔肉、莲藕、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、健胃补脑、补血等功效；可与白菜、南瓜、枸杞子搭配；与胡萝卜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、活血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与姜、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；