| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 咖喱鸡热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于郑多燕182分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料切好待用，鸡腿肉卖不多下次做在卖多一点
2、放油加姜片暴香，
3、在加鸡腿肉炒微黄，捞上来备用
4、土豆炒半熟
5、加鸡腿肉红萝卜青椒洋葱炒三五分钟用中火
6、咖喱粉放碗加水搅拌下
7、倒入咖喱粉水加适量盐味精，可以水多放点下去煮，
8、煮差不多的水分加点生粉用水搅拌下倒入锅里，时间自己大约，
9、我也是第一次做，时间自己来掌握
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进食欲、促进血液循环等功效；
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