| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 一分钟元气早餐 面包 香蕉片热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于回力球50分钟消耗的热量720 | |||||
1、其中一片面包均匀涂抹花生酱
2、香蕉切片铺上
3、香蕉片上涂抹适量蜂蜜 另外一片盖上就可以吃啦
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、健脾、和血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、润肠道、痔疮等功效；可与川贝母、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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