| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 3556千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 简单做红烧肉热量/卡路里3556千卡 | |||
 热量3556千卡,相当于街舞454分钟消耗的热量470 | |||||
1、五花肉切块，用清水洗净！
2、用开水冒！！大概5分钟左右，撇干净浮沫，把肉盛出！
3、热锅倒入油，油热放白糖，熬至糖散，转小火！
4、小火倒肉，让肉均匀上色！然后盛出！
5、把肉倒如电饭锅内放入冰糖
6、葱姜，及其他调料，然后倒入清水，微微没过肉即可！然后按下煮饭键，大约四十分钟后转保温，慢慢闷！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与大蒜、蘑菇、南瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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