蒜蓉西洋菜的热量和减肥功效

西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、避孕、通经等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、帮助消化等功效；可与五花肉、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；